간기능에 좋은 음식
간기능에좋은음식,간에 좋은 음식 어떤것이 있을까요???
간이 얼마나 다양한 역할을 하고 있는지 아시나요?
무려 5백여가지의 일을 한다고 하는데요!
우리 몸의 모든 기능에 관여하고 있다고 해도 과언이 아니네요!
이런 중요한 '간'에 좋은 음식을 꼬박꼬박 챙겨먹는 것은 바로 건강을 위하는 일!
간기능에좋은음식 으로는 버섯과 재첩 도움이 됩니다.
특히 재첩의 경우 숙취나 해장 등으로 아주 유명하고 지방간에 좋습니다.
간기능에 좋은 음식 민들레차 먹기
민들레의 콜린 성분은 간 기능을 개선시키는 효과가 탁월하며
핵산 성분은 세포의 면역력을 키워주는 역할을 한다.
또한 실리마린은 세포막을 튼튼히 하고 효소의 작용을 도와
간세포 재생을 촉진시키므로 민들레는 간에 좋은 음식이다.
간기능에 좋은 음식 
갈근, 구기자, 헛개나무로 만들어진 해선차는
카테킨 성분이 함유되어 있어 간 기능을 개선하고
지방간을 억제시키며 세포재생을 촉진하는 효과가 뛰어나다.
또한 헛개나무가 들어가 있어 숙취해소제로도 좋은 식품이다.
간기능에 좋은 음식 율무 먹기!
율무에 함유된 알라신 성분이 당뇨병 및 고혈압과 같은
성인병에 효과가 좋으며 간 기능을 개선시키고 피로회복에 좋다.
간기능에 좋은 음식 대두식품 먹기!
대두식품에 들어있는 레시틴은 지방간에 쌓이는 간독성을 해소하고
혈관에 지방이 쌓이는 것을 예방해주므로
대두식품은 특히 지방간에 좋은 음식이다.
간기능에 좋은 음식 마늘 먹기!
마늘에는 알리신 성분이 들어있어 간의 해독작용을 도와 간의 부담을 덜어준다.
또한 비타민과 미네랄이 풍부해 수은과 납 등의 금속 물질을 씻어내기도 한다.
간기능에 좋은 음식 칡 먹기!
칡은 매우 뛰어난 해독작용으로 숙취해소에 좋다.
간 기능을 강화시키며 갈증을 해소시켜주는 효과가 있어
숙취해소에도 좋은 식품이다.
간기능에 좋은 음식 우엉 먹기!
위장에 좋고 이놀린이 많이 함유되어 있다.
위장장애가 있는 경우 간이 해독작용을 방해하는데
이눌린은 이러한 박테리아 독소를 제거하고
위장과 간의 해독을 도와 피를 맑게 하는 효과가 있다.
간기능에 좋은 음식 버섯 먹기!
간의 독성을 완화시키는 베타 글루칸이 풍부하고
알콜대사를 돕는 비타민B2,C가 다량 함유되어 있다.
모든 종류의 버섯에는 모두 베타 글루칸이라는 다당류가
고유의 면역력을 증대시켜 암을 예방하는 역할도 한다.
간기능에 좋은 음식 부추 먹기!
간 기능을 강화하고 부작용이 없는 편이며
다른 채소류에 비해 비타민A, B1, C 및 칼슘과 철분이 풍부해
간 기능과 혈액순환 개선에 도움을 준다.
간기능에 좋은 음식 양배추 먹기!
숙취나 기름진 음식으로 인한 위 더부룩함을 완화시키고
해독작용으로 인해 간기능 개선에 효과적이다.
간기능에 좋은 음식 토마토 먹기!
토마토는 비타민A,B,C,E와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어
간 세포를 재생시켜주는 효과가 있다.
또한 균현이 깨지 대사를 개선하기 위해서 필요한 비타민이 들어 있다.
간기능에 좋은 음식 복숭아 먹기!
피부미용과 간 기능을 활성화시키는 효과가 있으며
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식품이다
간기능에 좋은 음식 닭고기 먹기!
간 질환 환자라면 하루에 체중 1kg당 1.5g의 단백질 섭취를 권장한다.
닭고기는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 지방이 적어
소화가 빠르게 된다는 장점이 있고 아미노산이 풍부해 간 질환에 좋은 식품이다.